Diet untuk gout: Makanan apa yang harus anda hindari jika anda menghidap gout?

Gout boleh menyebabkan sakit sendi, dan keadaan berlaku apabila kristal urat berkumpul di dalam atau di sekitar sendi. Pengumpulan kristal urat boleh menyebabkan kesakitan dan keradangan yang kuat, dan harus diperhatikan oleh doktor. Rawatan boleh membantu dengan serangan gout dan juga dapat menghentikan serangan di masa depan.



NHS mengesyorkan orang berjumpa doktor jika mereka mengalami 'sakit parah pada sendi' yang tiba-tiba.

Kesakitan ini boleh berlaku pada jari kaki biasanya, tetapi juga boleh terjadi pada sendi di kaki, tangan, pergelangan tangan, siku atau lutut.

Kulit yang panas, bengkak, merah di atas sendi yang terkena juga merupakan gejala yang harus dibincangkan dengan doktor.



Laman web NHS menjelaskan bahawa orang harus meminta janji doktor segera atau menghubungi 111 jika rasa sakitnya semakin teruk, atau orang itu juga mempunyai suhu yang sangat tinggi (merasa panas dan gemetar), atau jika mereka merasa sakit atau tidak dapat makan.

NHS menjelaskan: 'Gejala-gejala ini mungkin bermaksud anda mempunyai jangkitan pada sendi anda dan memerlukan bantuan perubatan segera.'

Diet untuk gout: Gout gejala



Diet untuk gout: Makanan apa yang harus anda hindari jika anda menghidap gout? (Imej: GETTY)

Diet untuk gout: Gout gejala

Diet untuk gout: Gout boleh menyebabkan sakit sendi dan gejala harus dibincangkan dengan doktor (Gambar: GETTY)

Makanan apa yang harus anda hindari jika anda menghidap gout?

Seorang profesional perubatan harus memberi nasihat mengenai rawatan terbaik bagi seseorang yang didiagnosis menghidap gout.

Tetapi untuk mengelakkan gout kembali, laman web NHS menunjukkan beberapa perubahan gaya hidup mungkin dapat membantu mengurangkan atau menghentikan serangan selanjutnya.

Perkara-perkara seperti berat badan yang sihat sambil mengelakkan diet yang merosakkan, makan makanan seimbang yang sihat dan menjalani beberapa hari bebas alkohol setiap minggu dapat membantu mengurangkan serangan gout lebih lanjut.



Minum banyak cecair untuk mengelakkan daripada mengalami dehidrasi, bersenam secara teratur (mengelakkan senaman yang kuat atau tekanan tinggi pada sendi), berhenti merokok, dan bertanya kepada doktor mengenai suplemen vitamin C juga dapat membantu.

Terdapat beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita gout untuk menghentikan atau mengurangkan serangan gout.

Diet untuk gout: Makanan

Diet untuk gout: Terdapat beberapa makanan yang dihidapi oleh orang yang menghidap gout untuk mengurangkan serangan selanjutnya (Gambar: GETTY)

Seperti di laman web NHS, orang dengan gout harus mengelakkan:

  • jeroan, seperti buah pinggang atau hati, atau makanan laut
  • banyak minuman dan makanan ringan bergula
  • makanan berlemak

NHS juga mengesyorkan orang yang menderita gout 'tidak minum lebih daripada 14 unit alkohol seminggu', dan bahawa orang menyebarkan minuman mereka 'selama tiga atau lebih hari' jika mereka minum 'sebanyak 14 unit'.

JANGAN & TOLONG:
[WAWASAN]
[VIDEO]
[ANALISIS]

Diet untuk gout: Bir

Diet untuk gout: Bir mengandungi jumlah purin yang tinggi yang boleh menyumbang kepada serangan gout (Gambar: GETTY)

UK Gout Society menjelaskan bahawa asid urik dibuat di dalam badan dari pemecahan purin yang berasal dari diet.

Oleh itu, penghidap gout mungkin mendapat manfaat daripada mengurangkan jumlah makanan purin tinggi yang mereka makan.

Menurut badan amal itu, makanan purin tinggi (elakkan) termasuk:

  • Jerawat - hati dan ginjal, jantung dan roti manis
  • Permainan - burung, arnab, daging rusa
  • Ikan berminyak - ikan bilis, ikan haring, ikan tenggiri, sardin, sprats, whitebait, trout
  • Makanan laut - terutamanya kerang, ketam, udang dan kerang lain, ikan roe, kaviar
  • Ekstrak Daging dan Ragi - Marmite, Bovril, kuah komersial dan juga bir

Trend

Makanan purin sederhana (makan secara sederhana) termasuk:

  • Daging - daging lembu, ayam domba, daging babi
  • Kekacang - ayam dan itik
  • Kacang polong kering, kacang dan kekacang - kacang panggang, kacang ginjal, kacang soya dan kacang polong dll.
  • Cendawan dan mikoprotein (Quorn ™)
  • Sebilangan sayur-sayuran - asparagus, kembang kol, bayam
  • Biji gandum - dedak, oatbran, roti gandum

Sesiapa yang mempunyai gout harus membincangkan pilihan rawatan, diet dan gaya hidup mereka dengan profesional perubatan.