Kolesterol tinggi: Tanda di kaki anda yang hanya muncul apabila 'kerosakan telah berlaku'

Kolesterol memainkan peranan penting dalam membina sel yang sihat tetapi anda boleh mempunyai terlalu banyak perkara yang baik. merujuk kepada keadaan di mana pengumpulan bahan lemak terkumpul di dalam saluran darah. Ini boleh menyebabkan tersumbat atau halangan, menimbulkan momok .



Malangnya, simptom biasanya tidak muncul sehingga proses berbahaya ini dijalankan, amaran DocDoc, rangkaian maya pakar perubatan dan hospital yang menyokong pesakit untuk mendapatkan rawatan perubatan berkualiti di Asia.

DocDoc menerangkan: 'Paras kolesterol tinggi juga boleh menyebabkan beberapa kesakitan di bahagian badan yang berlainan, yang boleh mengelirukan seseorang untuk berfikir bahawa masalah itu tidak berkaitan dengan jantung.'

Platform dalam talian meneruskan: 'Apabila arteri tertentu tersumbat, bahagian badan yang bersambung dengannya mungkin mengalami sedikit kesakitan.

'Sebagai contoh, jika terdapat penyumbatan pada arteri kaki, ini boleh menyebabkan kesakitan semasa berjalan.'



Sakit semasa berjalan boleh menunjukkan kerosakan kolesterol

Kolesterol tinggi: Sakit semasa berjalan boleh menunjukkan kerosakan kolesterol (Imej: Getty Images)

Menurut badan kesihatan, 'gejala-gejala ini biasanya muncul hanya selepas kerosakan berlaku'.

Mendapat ujian

Dalam kebanyakan kes, kolesterol tinggi tidak menimbulkan tanda amaran yang boleh dilihat.

Menurut NHS, anda hanya boleh mengetahui jika anda mempunyainya daripada ujian darah.



'GP anda mungkin mencadangkan menjalani ujian jika mereka fikir paras kolesterol anda mungkin tinggi,' jelas badan kesihatan itu.

Terdapat dua cara untuk menjalani ujian kolesterol:

  • Mengambil darah dari lengan anda
  • Ujian cucuk jari.

Jika anda berumur lebih dari 40 tahun, anda mungkin menjalani ujian semasa Pemeriksaan Kesihatan NHS anda. Ini adalah pemeriksaan yang boleh membantu mengesan tanda awal masalah seperti penyakit jantung dan diabetes.

Apa yang berlaku seterusnya

Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, doktor atau jururawat akan bercakap dengan anda tentang cara anda boleh menurunkannya.



Terdapat beberapa makanan yang bukan sahaja sebahagian daripada diet yang sihat, ia juga boleh membantu menurunkan kolesterol anda secara aktif.

Anda hanya boleh mengetahui jika anda mempunyai kolesterol tinggi daripada ujian darah

Mendapat ujian: Anda hanya boleh mengetahui sama ada anda mempunyai kolesterol tinggi daripada ujian darah (Imej: Getty Images)

Menurut badan amal kolesterol Heart UK, perkara utama dalam usaha ini ialah mengurangkan lemak tepu dan menggantikan sebahagiannya dengan lemak tak tepu.

Lemak tepu terdapat dalam banyak makanan, kedua-duanya manis dan masam.

Kebanyakannya datang daripada sumber haiwan, termasuk daging dan produk tenusu, serta beberapa makanan tumbuhan, seperti minyak kelapa sawit dan minyak kelapa.

Mereka termasuk:

  • Potongan daging berlemak
  • Produk daging, termasuk sosej dan pai
  • Mentega, minyak sapi, dan lemak babi
  • Keju, terutamanya keju keras seperti cheddar
  • Krim, krim masam dan ais krim
  • Beberapa snek yang lazat, seperti keropok keju dan beberapa popcorn
  • Gula-gula coklat
  • Biskut, kek, dan pastri.

Tips menguruskan kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi: Petua untuk menguruskan kolesterol tinggi (Imej: Getty Images)

Terdapat bukti yang baik bahawa menggantikan lemak tepu dengan beberapa lemak tak tepu boleh membantu menurunkan tahap kolesterol anda.

Kebanyakannya terdapat dalam minyak daripada tumbuhan dan ikan, lemak tak tepu boleh sama ada tak tepu tunggal atau tak tepu.

Lemak tak jenuh tunggal terdapat dalam:

  • Minyak zaitun, minyak biji lobak dan sapuan yang dibuat daripada minyak ini
  • Avokado
  • Beberapa kacang, seperti badam, brazil, dan kacang tanah.

Ia termasuk sumber lemak omega-3 yang baik, seperti:

  • Tippers
  • Ikan haring
  • Trout
  • sardin
  • Salmon
  • tenggiri.