Makanan Tambahan: Cara terbaik untuk menyimpan vitamin untuk memastikan ia berada pada keberkesanan optimum

Walaupun tidak ada wabak yang berlaku, semasa musim sejuk, orang ramai dinasihatkan mengambil suplemen vitamin untuk meningkatkan sistem imun. Yang paling biasa yang dicadangkan ialah vitamin D. Ini kerana semasa musim sejuk badan tidak menghasilkan banyak vitamin D daripada matahari seperti yang dilakukan semasa musim sejuk. Walau bagaimanapun, semua kerja yang baik untuk membeli vitamin boleh menjadi sia-sia kerana satu kesilapan yang penting.

Bagaimana kita menyimpan vitamin dan suplemen.



Penyelidikan mendapati bahawa tempat orang ramai menyimpan vitamin sebenarnya adalah tempat yang paling teruk untuk menyimpannya.

Tempat-tempat yang dimaksudkan ialah dapur dan bilik mandi.

Orang ramai sering menyimpannya di lokasi ini kerana di sinilah mereka menyimpan benda lain yang mereka masukkan ke dalam mulut mereka seperti makanan dan ubat gigi.

Wanita makan makanan tambahan dengan kanak-kanak di dalam almari



Jika disimpan di tempat yang salah, suplemen boleh menjadi kurang berkesan. (Imej: Getty Images)

Sebab mengapa dapur dan bilik mandi adalah tempat yang buruk untuk meletakkannya adalah kerana ia lebih panas dan lebih lembap daripada bilik lain.

Akibat haba dan kelembapan, vitamin lebih cenderung menjadi masam.

Tambahan pula, vitamin popular seperti A dan D, apabila terdedah kepada cahaya, kehilangan potensinya.

Sebaliknya, saintis mencadangkan bahawa orang ramai harus menyimpan vitamin dan suplemen mereka di tempat yang lebih selamat.



JANGAN LEPASKAN [INSIGHT] [INSIGHT] [NASIHAT]

Almari linen atau laci bilik tidur dicadangkan sebagai alternatif kerana ia biasanya lebih sejuk dan terdedah kepada kurang cahaya

Untuk makanan tambahan seperti minyak ikan dan penyejukan vitamin E dicadangkan.

Pada suhu bilik, suplemen ini kurang stabil.

Walaupun ini tidak bermakna mereka akan meletus jika seseorang meninggalkan balang di atas meja dapur, ini bermakna mereka mungkin kehilangan sedikit kesegaran dan keberkesanannya.



Orang yang mengambil suplemen.

Makanan tambahan disyorkan semasa musim sejuk. (Imej: Getty Images)

Adalah penting, apabila anda menerbitkan suplemen, untuk melihat pelabelan.

Seperti buah-buahan atau sayur-sayuran, mereka mempunyai tarikh penggunaan mengikut tarikh dan kaedah penyimpanan yang dicadangkan.

Walaupun seseorang mengambil vitamin yang telah tamat tempoh, ini tidak akan menyebabkan kesan sampingan yang berbau busuk.

Sebaliknya, orang yang mengambil suplemen itu tidak akan mendapat tahap nutrien yang sama seperti yang diperolehi daripada kumpulan baru.

Senarai vitamin dan makanan dengan vitamin tersebut.

Senarai vitamin dan makanan dengan vitamin tersebut. (Imej: Daily Express)

Berkenaan dengan vitamin D, suplemen yang disyorkan untuk digunakan antara September dan April, adalah mungkin untuk mengambil terlalu banyak.

NHS mengesyorkan tidak lebih daripada 4000IU atau 100 mikrogram sehari.

Terlebih dos pada vitamin D dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kerosakan pada tulang, buah pinggang dan jantung anda.

Anda tidak boleh terlebih dos pada vitamin dari cahaya matahari.