Kekurangan vitamin: Tiga tanda amaran dilihat dan dirasai pada tangan

Anemia besi membawa kepada sel darah merah yang rosak, yang memberi kesan kepada peredaran oksigen. Oleh itu, simptom keadaan bertambah teruk sehingga rawatan bermula. Pakar di Mayo Clinic memberi amaran tentang 'kulit pucat' yang boleh meluas dari muka anda, turun ke badan anda, dan juga ke hujung jari anda. Dengan mata berlarutan di hujung jari anda, periksa sama ada kuku rapuh.



Kuku rapuh menunjukkan anemia kekurangan zat besi – apakah perasaan mereka?

Juga perhatikan betapa hangat atau sejuk tangan anda; tangan yang lebih sejuk boleh menjadi tanda masalah peredaran darah.

Apabila badan menjadi lebih kekurangan zat besi, tanda dan gejala lain mungkin muncul.

Contohnya termasuk keletihan yang melampau, lemah, sakit dada, degupan jantung yang cepat atau sesak nafas.



Kekurangan vitamin: Tanda-tanda amaran

Kekurangan vitamin: Tanda-tanda amaran (Imej: Getty)

Kekurangan zat besi juga boleh menyebabkan sakit kepala, pening, atau pening pada sesetengah orang.

Gejala lain yang mungkin untuk anemia kekurangan zat besi termasuk:

  • Kaki sejuk
  • Lidah yang meradang atau sakit
  • Mengidam ais, kotoran atau kanji
  • Kurang selera makan.

Mengapa besi penting

Zat besi diperlukan oleh badan untuk menghasilkan haemoglobin, bahagian sel darah merah yang memberikan darah warna merahnya.



Hemoglobin juga membolehkan sel darah merah membawa darah beroksigen ke seluruh badan.

JANGAN LEPASKAN [INSIGHT] [SIMPTOM] [TANDA]

Keletihan boleh menjadi tanda amaran kekurangan zat besi

Keletihan boleh menjadi tanda amaran kekurangan zat besi (Imej: Getty)

Makanan yang kaya dengan zat besi

  • daging
  • Telur
  • Sayuran berdaun hijau
  • Makanan yang diperkaya dengan zat besi.

Diet bukan satu-satunya sebab mengapa kekurangan zat besi boleh berkembang.



Penyebab lain boleh termasuk penyakit seliak di mana usus tidak dapat menyerap nutrien, seperti besi, daripada makanan yang dicerna.

NHS menyenaraikan kemungkinan gejala penyakit seliak, seperti:

  • Sakit perut
  • Kembung perut dan kembung perut
  • senak perut
  • sembelit
  • muntah-muntah.

Kekurangan zat besi juga mungkin timbul daripada kehilangan darah, yang boleh dicetuskan dalam pelbagai cara.

Sebagai contoh, aliran haid yang banyak boleh menjadi faktor penyumbang kepada kekurangan zat besi.

Ini kerana darah mengandungi zat besi dalam sel darah merah, yang boleh hilang semasa haid.

Sebagai alternatif, atau sebagai tambahan kepada haid, ulser peptik juga boleh menyebabkan kekurangan zat besi.

Vitamin manakah yang anda kekurangan?

Vitamin manakah yang anda kekurangan? (Imej: Express)

Medical News Today menjelaskan bahawa ulser peptik 'adalah kudis yang terbentuk apabila jus penghadaman menghilangkan lapisan sistem pencernaan'.

Ulser peptik boleh berlaku pada lapisan perut, duodenum, atau bahagian bawah esofagus.

Gejala ulser peptik mungkin termasuk:

  • Kesukaran menelan makanan
  • Makanan yang dimakan timbul semula
  • Rasa tidak sihat selepas makan
  • Pengurangan berat
  • Hilang selera makan.

Suplemen zat besi mungkin disyorkan oleh doktor anda untuk merawat anemia kekurangan zat besi, tetapi punca asal mesti didiagnosis terlebih dahulu.