Wanita meningkat dari 20 hingga 8 tahun hanya dalam setahun - bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan yang luar biasa

Menurut Perpustakaan House of Commons, 28 peratus orang dewasa gemuk di England dan membawa lebih banyak berat badan daripada yang dianggap sihat boleh membawa sejumlah besar masalah, dari sakit sendi dan belakang yang seterusnya, dapat membatasi pergerakan, hingga kehilangan otot jisim yang boleh menjadikan individu lebih lemah. Aktiviti asas rumah seperti menaiki tangga, membersihkan rumah dan mandi juga menjadi sukar. Ini adalah semua perkara yang sukar diperjuangkan oleh Alex Athienitouis, tetapi tahun lalu, ketika Britain mengalami kepanasan yang melampau pada musim panas, dia mengalami & ldquo; lecet dari kulitnya yang menggeleber & rdquo; dan menerangkan bagaimana dia tidak boleh berjalan di jalan tanpa merasa sakit dan sukar bernafas & rdquo ;. Dalam masa 12 bulan, dia telah berubah dari ukuran 20 ke ukuran 8. Jadi bagaimana dia melakukannya dan bagaimana perasaannya sekarang?



Bercakap mengenai musim panas lalu, Alex berkata: & ldquo; Anda perlu memakai lebih sedikit pakaian pada musim panas [dan kerana ini] masalah badan dan rasa tidak selamat saya tidak pernah menjadi lebih teruk, perubahan mesti berlaku. & Rdquo;

Dengan gimnasium di atas dan ke bawah negara yang ditutup, Alex tidak tahu di mana untuk memulakan dengan bersenam dan & bersenam di taman di hadapan orang lain, atau bahkan di taman dalam keadaan panas, adalah sesuatu yang menghantar getaran ke atas tulang belakang & rdquo ;.

Alex mempertimbangkan semua pilihan dan akhirnya memutuskan bahawa prosedur lengan gastrik adalah rancangan tindakan terbaik.

Operasi itu membuang 85 peratus perut Alex, yang bermaksud bahawa dia tidak dapat memakan jumlah yang dia dapat sebelumnya.



Transformasi penurunan berat badan Alex Athienitouis

Wanita meningkat dari 20 hingga 6 tahun hanya dalam setahun - bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan yang luar biasa (Gambar: Alex Athienitouis)

Berat turun dan hasil awalnya mengejutkan, membawanya dari ukuran 22 hingga ukuran 10/12 dalam beberapa minggu.

Tetapi, menjadi lebih kurus tidak semestinya sama dengan cergas, sihat - atau gembira dan Alex & ldquo; tahu ada sesuatu yang hilang & rdquo ;.

Dengan dua anak kecil, Alex akan melihat mereka bermain permainan di taman dan & ldquo; hancur & rdquo; untuk tidak terlibat.



& ldquo; Hasilnya sungguh dramatik, dan saya berasa cemerlang, & rdquo; jelasnya. & ldquo; Namun setelah buzz awal merosot, saya menyedari bahawa hanya kerana saya lebih kecil, saya masih belum sihat.

& ldquo; Saya mempunyai banyak kulit yang longgar, dan badan saya masih terasa seperti memerlukan bentuk. Saya mahu menjadi lebih kuat - dan lebih bahagia. & Rdquo;

Sebelum operasi, Alex tidak dapat mengambil bahagian dalam latihan apa pun, tetapi setelah kehilangan begitu banyak berat badan, dia & # 39; mengambil masa dan mula berlari & rdquo ;.

Bermula dengan jarak yang jauh, Alex mendedahkan & # 39; kesan pada kesihatan mental saya adalah & rdquo ;.



& ldquo; Saya mula merasakan rasa bahagia dan kejelasan yang tidak pernah saya alami sebelumnya, & rdquo; dia berkata. & ldquo; Sungguh mengagumkan, saya berkata kepada diri sendiri, inilah yang dikatakan orang tentang jogger yang tinggi! Sejak itu, tidak ada yang menoleh ke belakang. & Rdquo;

JANGAN & TOLONG ...
[PANDUAN]
[EKSKLUSIF]
[BERITA]

Penurunan berat badan Alex Athienitouis sebelum dan sesudahnya

Alex selepas pembedahan (kiri) dan setelah 75 hari Six Pack Revolution (kanan) (Gambar: Alex Athienitouis)

Dalam usaha untuk menjadi lebih bugar, Alex meneliti Six Pack Revolution dan menempah dirinya pada sesi berikutnya.

Program yang diasaskan oleh Scott Harrison, membawa para peserta dalam perjalanan penemuan diri dan peningkatan kehidupan, dan melibatkan 75 hari diberitahu apa yang harus dimakan dan diminum, menyelesaikan rejim latihan harian.

Dalam usaha untuk menambahkan akauntabiliti, peserta memuat naik gambar / video ke kumpulan Facebook sebagai bukti.

Latihannya singkat tetapi sangat berkesan, memakan masa 10-15 minit sehari dengan dua sesi 30 minit seminggu.

Dan Alex menyelesaikan prosesnya pada akhir Julai 2021, dengan rehat dua minggu untuk menjalani prosedur untuk memperbaiki kesan regangan di lengannya.

Setelah mengambil bahagian dalam Six Pack Revolution, Alex berubah dari ukuran 10/12 ke ukuran lapan, tetapi kesannya lebih daripada sekadar fizikal untuknya.

& ldquo; Saya benar-benar dapat mengatakan bahawa rancangan kesihatan dan kecergasan telah memberi kesan yang lebih besar pada hidup saya daripada operasi yang dilakukan, & rdquo; dia berkata.

& ldquo; Saya dapat berfikir dengan lebih jelas, ingatan saya bertambah baik, saya lebih gembira, lebih bertenaga, saya tidur lebih lena, dan saya kelihatan luar biasa.

& ldquo; Saya bukan hanya kurus, saya kuat, sihat dan badan saya terpahat & hellip; Saya tidak boleh percaya bahawa saya mempunyai abs! Sesuatu yang tidak pernah saya bayangkan dalam mimpi paling liar saya akan berlaku.

& ldquo; Saya menikmati musim panas 2021 lebih daripada musim panas 2020, & rdquo; Alex menambah.

Pengasas Alex Athienitouis Six Pack Revolution, Scott Harrison

Alex dengan pengasas Six Pack Revolution, Scott Harrison (Imej: Alex Athienitouis & bull; Six Pack Revolution)

Mengenai rancangan makanan harian yang diikuti oleh Alex, gambarnya merangkumi:

  • Quorn Burrito Mexico
  • Madras Ayam
  • Gegaran selepas bersenam
  • 2 gantian makanan pengganti
  • Makanan ringan termasuk yoghurt, beri, dan kacang-kacangan
Dan beberapa latihan harian termasuk:
  • Latihan tali pertempuran
  • Latihan berat badan
  • Latihan perut
  • Senaman HIIT

latihan pembakaran kalori

Contoh latihan pembakaran kalori (Gambar: EXPRESS)

Trend

The & lsquo; Six Pack Revolution & rsquo; Program diet dan kecergasan 75 hari terbuka untuk sesiapa sahaja, di mana sahaja dengan kemampuan apa pun

Laman web NHS mempunyai panduan mengenai pembedahan penurunan berat badan dan menguraikan risiko komplikasi. Sila berjumpa doktor atau profesional perubatan untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut.